Jednou z věcí, na které lidé velmi trpí, jsou bezesporu bolesti zad. Setkal se s nimi v podstatě každý z nás, a u mnoha starých lidí jsou bohužel běžnou součástí života. A ačkoliv se říká, že za to může především současný sedavý způsob života, není to tak docela pravda. Jak už to tak bývá, důvodů je více – a je pravdou, že se nejedná o nový problém.

Jakkoliv by se mohlo zdát, že jsme na bolesti zad Spiral Stabilization začali trpět v nedávné době, není tomu tak. Již na starých obrázcích a fotografiích vidíme staré babičky a dědečky opírající se o hůl, přičemž bylo v podstatě jedno, z jaké společenské vrstvy pocházeli. Je tedy jasné, že ačkoliv sedavé zaměstnání rozhodně nepomáhá, zvláště při špatném stylu sezení, rozhodně na něj nelze svalovat úplnou vinu.

Hlavním problémem je samotná naše páteř. Ta se totiž vyvinula k chůzi po čtyřech, nikoliv po dvou. Když tedy musí nést celou váhu těla, je jasné, že se to časem projeví. Abychom se o tom přesvědčili, stačí se podívat na páteř dalších dvounohých živočichů, ptáků, a porovnat ji s tou naší. Rozdíly jsou jasně patrné.

Přesto to neznamená, že se s tím musíme jen tak smířit. Jistě, s největší pravděpodobností nás bolesti zad v průběhu věku neminou, avšak jejich nástup lze oddálit a také je zmírnit. Tím hlavním, co bychom měli dělat, je protažení a posilování zádových svalů. Ty pak totiž na sebe berou část tíhy, kterou musí páteř nést. S tím souvisí i udržování optimální hmotnosti v průběhu celého života. Jednoduše řečeno, čím lehčí jsme, tím méně je naše páteř zatěžována, a tím déle bude trvat, než se dostaví první problémy. Je však jasné, že toto není tak snadné dodržet.

Pomoci také mohou speciální cviky na její uvolnění a protažení, které ji zbaví v podstatě přebytečného tlaku, případně stlačení. Je však nutné mít na paměti, že biologii neošálíme, a pokud se dožijeme přiměřeně vysokého věku, potíže se zády nás bohužel neminou.